Sommaire:
Explorons la Respiration Holotropique avec le Dr Stanislav Grof
Avec l’essor de la psychologie alternative et la recherche approfondie des thérapeutes sur les pathologies psychiques, une technique prometteuse est en plein essor ces dernières années ; la respiration holotropique. Cette pratique a été mise au point par le Dr Stanislav Grof, un psychiatre tchécoslovaque qui a exploré la façon dont des séances à court terme peuvent avoir un effet durable sur vos problèmes personnels et spirituels. Dans ce blog, nous allons découvrir comment la respiration holotropique fonctionne et quels sont ses avantages pour la santé mentale.
Qu’est-ce que la respiration holotropique ?
La Respiration Holotropique est une technique de respiration qui a été mise au point par le Dr Stanislav Grof et qui vise à explorer l’inconscient et à accéder à des états de conscience plus profonds. Elle se caractérise par une forme spéciale d’hyperventilation combinée à un voyage intérieur guidé par de la musique ou de l’art, ce qui entraîne un état de transe modifié et profond. Dans cet état, les participants sont libres d’accéder à des expériences transformatrices et riches d’enseignement sur eux-mêmes et le monde autour d’eux. Lorsque ces expériences sont facilement accessibles, il est possible de les relier aux blessures émotionnelles passées ou présentes.
Le Dr Stanislav Grof et ses techniques respiratoires holotropiques
Le Dr Stanislav Grof est un psychiatre et psychologue d’origine tchécoslovaque qui a étudié à la fois en Europe et aux États-Unis. Il est reconnu pour ses travaux sur les états de conscience modifiés tels que les voyages intérieurs, la méditation, l’utilisation de substances hallucinogènes et sa propre technique respiratoire, la respiration holotropique. Son travail a aidé à ouvrir la voie aux thérapeutes à explorer plus profondément l’inconscient de leurs patients et à trouver des manières de guérir leurs problèmes.
Les avantages thérapeutiques de la pratique de la Respiration Holotropique
La Respiration Holotropique offre une variété d’avantages thérapeutiques, notamment :
- Aider les gens à traiter les problèmes personnels tels que l’anxiété, le stress et d’autres troubles psychologiques
- Explorer des aspects spirituels et émotionnels profonds
- Aider à gérer les traumatismes passés ou récents
- Amener une plus grande conscience corporelle et un sentiment accru d’unité entre le corps physique et mental/spirituel
- Apporter une compréhension plus profonde de soi et du monde qui nous entoure
Comment pratiquer la respiration holotropique ?
La Respiration Holotropique peut être pratiquée individuellement ou en groupe. Lorsqu’elle est faite en groupe, un thérapeute expérimenté dirige généralement la séance qui dure en moyenne de quatre à six heures. Pendant la séance, le thérapeute jouera de la musique ou des sons spécialement choisis pour aider les participants à se plonger plus profondément dans l’expérience holotropique. Les séances individuelles durent environ deux heures et peuvent comprendre un travail manuel sur les mains et les pieds afin d’aider les participants à explorer leur énergie corporelle.
Les outils que l’on peut utiliser pour faciliter l’expérience incluent également: les mouvements du corps, le chant, la musique et les sons, la gestalt-thérapie et l’utilisation d’artefacts tels que des crayons/papiers pour exprime son voyage intérieur. Les thérapeutes utilisant la respiration holotropique ont tendance à être bien formés et bien expérimentés, et beaucoup offrent des séances en ligne pour ceux qui ne peuvent pas se rendre en personne. Il est également possible de trouver des groupes de respiration holotropique dans plusieurs grandes villes partout dans le monde.
Pour ceux qui souhaitent en savoir plus sur la respiration holotropique, le Dr Grof a publié plusieurs livres et articles détaillant ses recherches et ses expériences. Vous trouverez également de nombreuses ressources supplémentaires sur le sujet sur internet.
Pour en savoir plus, n’hésitez pas à regarder/écouter ce podcast sur la respiration holotropique :
Conclusion
La Respiration Holotropique est une technique de respiration mise au point par le Dr Stanislav Grof et qui vise à explorer l’inconscient et à accéder à des états de conscience plus profonds. Son travail a aidé les thérapeutes à explorer plus profondément l’inconscient de leurs patients et à trouver des façons de guérir leurs problèmes. Il offre de nombreux avantages thérapeutiques pour ceux qui pratiquent la technique, y compris la possibilité de traiter les problèmes personnels, d’explorer des aspects spirituels et émotionnels profonds et d’aider à gérer les traumatismes passés ou récents. De plus, il a créé une compréhension plus profonde de soi et du monde qui nous entoure.
La recommandation est donc de donner à la respiration holotropique une chance si vous cherchez à aborder des problèmes personnels ou à trouver un état de bien-être personnel et spirituel plus profonds. Si vous êtes intéressé par cette technique, assurez-vous de trouver un thérapeute expérimenté et formé. En suivant ce conseil, vous devriez pouvoir explorer cette pratique en toute confiance.
Comment devenir praticien certifié dans la respiration holotropique ?
Aujourd’hui, il est possible de devenir praticien (ne) certifié en respiration holotropique ou breathwork. Pour cela, vous devez suivre une formation spécifique auprès d’un organisme reconnu. Voici les différentes étapes pour y parvenir :
- Choisissez une école pour votre formation : il existe plusieurs écoles qui proposent des formations dans ce domaine. Par exemple, vous pouvez suivre une formation breathwork avec le site bienetre.fr. Surtout, renseignez-vous sur la durée, les prérequis et le contenu de la formation avant de faire votre choix.
- Suivez la formation théorique et pratique : selon la technique choisie, la formation peut durer de quelques mois à plusieurs années, et se dérouler en ligne ou en présentiel.
- Pratiquez le breathwork sur vous-même et sur d’autres personnes. Ceci doit se faire sous la supervision d’un formateur ou d’un mentor. Cela vous permettra d’avoir l’expérience personnelle de la méthode. Aussi, vous saurez comment l’adapter aux besoins et aux attentes de chaque personne.
- Obtenez votre certification : elle va attester que vous êtes apte à exercer ce métier.
- Développez votre activité : une fois certifié, vous pourrez proposer vos services de praticien en breathwork à des particuliers ou à des groupes, en ligne ou en présentiel. Vous pourrez travailler à votre compte ou rejoindre une structure existante (centre de bien-être, association, etc.). Vous devrez également continuer à vous former et à vous informer sur les évolutions du domaine du breathwork, afin de maintenir la qualité de vos prestations.
